Ce
yoga se concentre sur l’activation des glandes produisant des hormones, en particulier
les ovaires, la thyroïde et la parathyroïde, l’hypophyse et les surrénales. Les
postures ont été choisies spécifiquement pour stimuler ces glandes.
Des
techniques de visualisation tibétaine, de pranayama et d’utilisation des
bandhas sont uti l isées pour augmenter l’efficacité en envoyant de l’énergie et
en créant un massage des organes.
Le niveau des hormones, spécialement l’oestrogène
et la progestérone, commence à diminuer vers l’âge de 35 ans. En pratiquant, le
niveau hormonal remonte. Les effets indésirables de la ménopause disparaissent
: bouffée de chaleur, fatigue, baisse de libido, muqueuses sèches, stress,
irritabilité, crise d’angoisse et de pleurs, panique attaque, migraine, perte de
mémoire… Un effet bénéfique aussi sur la peau et les cheveux se produit. L’hormone
yoga s’adresse à toutes les femmes, pour booster leur féminité. En particulier
à celles traversant la ménopause ou en pré-ménopause, à celles ayant des
problèmes d’infertilité, aux adolescentes et femmes de tout âge ayant un
déséquilibre hormonal, souffrant de troubles émotionnels, de douleurs
prémenstruelles, de règles irrégulières… Les risques de développer en
vieillissant certaines maladies cardiovasculaires et l’ostéoporose sont
extrêmement minimisés. Après la ménopause, l’hormone Yoga aidera à garder le
niveau des hormones normal et équilibré et à toujours se sentir « femme ».
Comme on stimule la thyroïde, on a aussi des excellents
résultats sur l’hypothyroïdie. Il y a toutefois quelques contre-indications :
ne pas pratiquer enceinte, en cas d’antécédent de cancer hormonodépendant et d’endométriose
avancée. Il est important que le professeur donne un questionnaire à remplir
aux nouvelles élèves afin de s’assurer que cette pratique leur sera bénéfique, éventuellement
adapter la série et pouvoir évaluer le niveau de déséquilibre en fonction des
symptômes. Il faut pratiquer régulièrement (trois fois par semaine minimum)
pendant un à quatre mois pour faire remonter naturellement le niveau hormonal et
voir les symptômes disparaître. Ensuite, il faudra continuer pour garder cet
équilibre. Au bout d’un certain nombre de cours (en général cinq à dix cours)
on peut commencer à pratiquer toute seule, à son rythme, et intégrer cette
série dans son hygiène de vie. Il existe également une série spécifique d’hormone
yoga pour les hommes. L’andropause, vers les 50/55 ans, reste encore de nos jours
un sujet tabou… La chute hormonale (surtout celle de la testostérone) est plus
lente que chez les femmes, mais les hommes souffrent aussi de symptômes
physiques et émotionnels dus à l’âge, au stress, aux hormones dans l’alimentation,
pesticides et autres produits toxiques ambiants. ■Pour aller plus loin :
www.dinahrodrigues.com
kattywolff@wanadoo.fr
Le n° 184 de Juin 2017 est disponible
